Zdrowe granice są jednym z najważniejszych fundamentów dobrego samopoczucia, satysfakcjonujących relacji i poczucia własnej wartości.

Jednak wiele osób od dzieciństwa uczy się, że odmawianie jest egoizmem, dbanie o siebie oznacza bycie "złym człowiekiem", a potrzeby innych zawsze powinny być ważniejsze niż własne.Efektem są przeciążenie, frustracja, przemęczenie oraz poczucie, że żyjemy bardziej dla innych niż dla siebie.

Podczas tego warsztatu dowiesz się, czym naprawdę są zdrowe granice oraz jak komunikować je spokojnie, stanowczo i z szacunkiem — zarówno wobec siebie, jak i innych.Nie chodzi o to, aby stać się osobą chłodną czy nieprzystępną. Chodzi o nauczenie się dbania o siebie bez poczucia winy.

Warsztat ma charakter praktyczny. Oprócz wiedzy psychologicznej poznasz konkretne narzędzia i ćwiczenia, które pomogą Ci stopniowo wprowadzać zmiany do codziennego życia.

Warsztat jest skierowany do osób, które:

✔ mają trudność z odmawianiem,

✔ często przedkładają potrzeby innych nad własne,

✔ chcą nauczyć się mówić "nie" z szacunkiem i spokojem,

✔ odczuwają poczucie winy po postawieniu granicy,

✔ mają trudność z proszeniem o pomoc,

✔ chcą budować zdrowe, partnerskie relacje,

✔ pragną wzmacniać poczucie własnej wartości i sprawczości.

Nie potrzebujesz żadnej wcześniejszej wiedzy psychologicznej.

Cele warsztatu

Po zakończeniu spotkania uczestnicy mają szansę:

✔ zrozumieć, czym są zdrowe granice i dlaczego są tak ważne,

✔ rozpoznać własne potrzeby oraz sygnały przekraczania granic,

✔ dowiedzieć się, skąd bierze się poczucie winy związane z odmawianiem,

✔ poznać skuteczne sposoby komunikowania swoich granic,

✔ nauczyć się odróżniać odpowiedzialność za siebie od odpowiedzialności za emocje innych,

✔ otrzymają praktyczne narzędzia do codziennego stosowania.

Nie musisz wybierać między dbaniem o innych a dbaniem o siebie.

Zdrowe granice nie oddzielają ludzi od siebie, pomagają budować relacje oparte na wzajemnym szacunku, zaufaniu i autentyczności.

Zapraszam Cię do wspólnej pracy podczas kameralnego warsztatu online, podczas którego nauczysz się chronić swoją energię, mówić o swoich potrzebach i budować relacje bez poczucia winy.

Cena:  99 zł

W cenie otrzymujesz ✔ udział w warsztacie online na żywo, ✔ materiały PDF z ćwiczeniami i podsumowaniem warsztatu, ✔ możliwość zadawania pytań podczas spotkania, ✔ kameralną atmosferę sprzyjającą aktywnemu uczestnictwu.