O mnie | Terapeutka online – empatia, uważność, autentyczność

O mojej praktyce – AuRa

Moja prywatna praktyka powstała w 2020 roku z myślą o stworzeniu przestrzeni, w której możesz otwarcie dzielić się tym, czego potrzebujesz.W czasach pandemii spotkania hybrydowe dawały komfort i poczucie bezpieczeństwa, a dziś kontynuuję tę misję, łącząc delikatność z głębią.

AuRa to miejsce, gdzie:

słowo uzdrawia, a cisza prowadzi
to, co kruche, staje się źródłem mocy
każdy człowiek, nawet zagubiony, może odnaleźć swoją drogę do siebie

Wierzę, że każde światło potrzebuje cienia, by naprawdę zaświecić a każdy z nas nosi w sobie potencjał wewnętrznej przemiany i odkrycia własnej siły.

Grupy Wsparcia Otwarte (tematyczne) – ONLINE

AuRa Pracownia Terapeutyczno-Rozwojowa zaprasza na cykliczne spotkania grup wsparcia w formule online. To bezpieczna, życzliwa przestrzeń dla osób, które chcą przyjrzeć się swoim doświadczeniom, poczuć zrozumienie oraz rozwijać umiejętność budowania satysfakcjonujących relacji z innymi i samym sobą.

Grupy mają charakter otwarty i tematyczny – każda z nich skupia się na określonym obszarze trudności emocjonalnych i relacyjnych. Spotkania odbywają się w atmosferze akceptacji, poufności i wzajemnego szacunku. Uczestnicy mają możliwość dzielenia się swoimi doświadczeniami, otrzymywania wsparcia oraz zdobywania wiedzy i praktycznych narzędzi pomocnych w codziennym życiu.

1. Samotność i poczucie odłączenia

Grupa skierowana jest do osób, które doświadczają samotności, trudności w budowaniu bliskości lub poczucia bycia niezrozumianym przez innych.

Podczas spotkań poruszamy między innymi tematy:

• Jak być w relacjach i nie czuć się samotnym• Bliskość bez maski – autentyczność w relacjach• Lęk przed odrzuceniem – jak go rozumieć i jak sobie z nim radzić• Budowanie poczucia przynależności i bezpieczeństwa w relacjach

Czas trwania spotkania: 120 minut

Miejsce: platforma ZOOM

Termin: każdy czwartek

Godziny: 19:00 – 21:00

2. Relacje bez gier

Grupa dedykowana osobom zmęczonym niepewnością w relacjach, nadmiernym analizowaniem zachowań drugiej osoby oraz napięciem związanym z budowaniem bliskości.

To przestrzeń dla osób, które chcą tworzyć relacje oparte na autentyczności, jasnej komunikacji i poczuciu bezpieczeństwa emocjonalnego.

Podczas spotkań pracujemy nad tematami takimi jak:

• Nadmierne analizowanie wiadomości i zachowań partnera• Domysły i niepewność w relacjach• Lęk przed utratą relacji i potrzebą kontroli• Budowanie zdrowych, dojrzałych relacji bez manipulacji i gier psychologicznych

Czas trwania spotkania: 120 minut

Miejsce: platforma ZOOM

Termin: każda środa

Godziny: 19:00 – 21:00

Zasady udziału

Osoby zainteresowane udziałem zapraszamy do zgłoszenia poprzez formularz kontaktowy na stronie lub drogą mailową:📩 aura.pracownia@gmail.com

Po zgłoszeniu uczestnik otrzymuje zaproszenie na bezpłatne spotkanie kwalifikacyjne (30 minut), którego celem jest poznanie potrzeb, odpowiedź na pytania oraz sprawdzenie, czy dana forma wsparcia będzie odpowiednia.

AuRa Pracownia Terapeutyczno-Rozwojowa oferuje Państwu również Trening Umiejętności Społecznych (TUS).

Trening Umiejętności Społecznych to intensywny, praktyczny program rozwojowy, którego celem jest wzmacnianie kompetencji interpersonalnych, emocjonalnych oraz komunikacyjnych uczestników. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą lepiej funkcjonować w relacjach prywatnych i zawodowych, zwiększyć pewność siebie, poprawić sposób komunikowania się oraz nauczyć się skutecznie radzić sobie z trudnymi sytuacjami społecznymi.

Program oparty jest na metodach pracy warsztatowej, ćwiczeniach praktycznych, elementach psychoedukacji oraz doświadczeniowym uczeniu się poprzez symulacje sytuacji społecznych, pracę w parach i grupie, analizę doświadczeń oraz konstruktywną informację zwrotną.

Zajęcia trwają 5 dni (każdy po 8 godzin, wliczając przerwy) i odbywają się w kameralnej grupie 10–16 osób, co pozwala zachować komfort pracy, indywidualne podejście oraz sprzyja budowaniu bezpiecznej, wspierającej atmosfery.

Program obejmuje następujące moduły:

1. Integracja grupy tj. budowanie poczucia bezpieczeństwa, zaufania i otwartości w grupie. Tworzenie przestrzeni do swobodnej pracy rozwojowej oraz poznanie stylów funkcjonowania społecznego uczestników.

2. Asertywność : uczymy się wyrażania własnych potrzeb, opinii i wyznaczania granic w sposób spokojny, stanowczy i szanujący innych. Rozpoznawanie różnic między zachowaniem uległym, agresywnym i asertywnym oraz rozwijanie umiejętności reagowania w trudnych sytuacjach interpersonalnych.

3. Komunikacja interpersonalna czyli rozwijanie umiejętności jasnego i skutecznego porozumiewania się. Praca nad aktywnym słuchaniem, komunikatem „JA”, rozpoznawaniem barier komunikacyjnych oraz budowaniem autentycznego dialogu.

4. Budowanie i rozwijanie poczucia własnej wartości: wzmacnianie samoświadomości, odkrywanie własnych zasobów, praca nad przekonaniami na temat siebie oraz rozwijanie wewnętrznej stabilności i pewności siebie w relacjach z innymi.

5. Radzenie sobie z emocjami i stresem: poznanie mechanizmów powstawania emocji, nauka ich regulowania oraz rozwijanie skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem, napięciem i sytuacjami trudnymi społecznie.

Trening Umiejętności Społecznych organizowany jest zarówno dla osób prywatnych, jak i dla firm oraz instytucji, które chcą wspierać rozwój kompetencji interpersonalnych swoich pracowników, zespołów lub podopiecznych.

Korzyści z udziału w Treningu Umiejętności Społecznych (TUS)

Udział w TUS to podróż ku większej pewności siebie i autentycznym relacjom.

🌸 Pewność siebie w kontaktach – nauka wyrażania potrzeb i granic w sposób spokojny i szanujący innych🌸 Autentyczna bliskość – budowanie relacji bez lęku, napięcia i masek🌸 Spokój i odporność emocjonalna – lepsze radzenie sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami🌸 Praktyczne umiejętności komunikacyjne – od aktywnego słuchania po skuteczne rozwiązywanie konfliktów🌸 Wsparcie i bezpieczeństwo – kameralna grupa, w której każdy czuje się akceptowany i zrozumiany.

TUS to przestrzeń, w której możesz rozwijać się w swoim tempie i doświadczać prawdziwej bliskości z innymi i sobą samym.

Każda rozmowa może być początkiem zmiany

Rodzice z dzieckiem trzymający się za ręce – wsparcie emocjonalne, relacje rodzinne, rozwój dziecka

Ręce dziecka bawiącego się klockami – rozwój kreatywności, zabawa edukacyjna, wsparcie emocjonalne

Seniorzy – para rozmawiająca w objęciach, wsparcie emocjonalne, relacje bliskie, komunikacja w związku

Warsztaty rozwoju osobistego – ludzie uczący się, nauka, rozwój kompetencji, wsparcie emocjonalne

AuRa Pracownia Terapeutyczno-Rozwojowa Agnieszka Włoszycka

Al. Solidarności 129/131/131

00-898 Warszawa

NIP: 527-23-88-788

REGON: 386401211

tel.506 663 625

e-mail: aura.pracownia@gmail.com